Stres kadang tak bisa dihindari, sekuat apapun berusaha. Jika sudah menyerang, apa yang bisa Anda lakukan?

Stres, selain bisa meyebabkan berbagai penyakit, juga mengganggu aktivitas sehari-hari. Kemampuan Anda untuk mengatasi masalah dengan kepala dingin juga terusik ketika stres sudah semakin berat.

Ada beberapa cara mudah untuk mengatur dan pada akhirnya mengusir sters dari tubuh Anda. Cara pertama adalah mengeliminasi apapun yang menjadi penyebab stres itu sendiri.

Jangan remehkan stres harian, karena bisa terakumulasi. Semakin menumpuk bakal semakin sulit untuk diatasi. Jika tak bisa menyingkirkan penyabab stres, mungkin Anda butuh pendekatan lain untuk mengurangi beban tersebut.

Ciptakan aktivitas harian yang bisa menyingkirkan stres seperti meditasi atau yoga yang dilakuakn secara rutin. Salah satu cara termudah adalah mendengarkan musik. Pastikan Anda cukup minum serta mengonsumsi makanan sehat dan segar.

Tubuh juga bisa stres jika Anda memaksanya beraktivitas secara berlebihan. Jika setiap hari di kantor bekerja dengan komputer, usahakan tidak menatap layar lagi saat di rumah. Istirahatlah cukup, sesuai anjuran para pakar medis.

Gaya hidup sehat berpengaruh pada tingkat stres. Semakin rendah tingkat stres seseorang, semakin mudah ia mengatasi segala masalah di depan mata. Sadari bahwa Anda tidak sendiri dalam mengatasi setiap masalah.

Source: link